woensdag 28 december 2011

Sta jij weleens stil?

Even stilstaan...Voor iemand die graag 'gaat' geen gemakkelijke opdracht.Ik ben zo iemand die graag onderweg is, er zijn altijd ideeën, er is altijd wat te ontdekken, er is altijd nog meer. Ik krijg energie van creëren, van ondernemen.  Het maakt me blij en de energie gaat bruisen; en nog meer ideeën buitelen dan over elkaar. Toch heb ik ook geleerd dat even stilstaan soms meer beweging creëert dan almaar doorgaan. Daardoor kunnen ideeën vorm krijgen, wortelen en behoud ik mijn energie. En even stilstaan doet me ook meer beseffen waar ik al ben, een waardevol inzicht.

Mijn kwaliteit is: overal mogelijkheden te zien. Dat is een motor in mij die me steeds weer nieuwe gebieden doet ontdekken. Voor een ondernemer een prima eigenschap; zo blijf ik creatief en in beweging.
Leerpunt voor mij is naast alle beweging ook aandacht te hebben voor stilstaan, Even niets dan ervaren wat er nu al allemaal is. Ik leer dat steeds meer en leer ook steeds meer wat het me brengt. Ervaren en beleven wat er allemaal al is, wat er bereikt is is een enorme bron van energie. Een heel andere energie dan die me een nieuw plan doet uitdenken. De energie van stilstaan geeft me een gevoel van verwondering, en vaak ook dankbaarheid, soms ontroering. Wauw! Dit is er allemaal al! Als ik dit ervaar merk ik dat mijn ideeën vervolgens meer ingebed worden in een geheel, ze zijn meer geïntegreerd en onderdeel van de ziel van mijn onderneming, van wie ik ben. Het geeft me een diep gevoel van tevredenheid en rust en het voelt goed om vanuit die rust vervolgens verder te creëren. Naast ondernemen dus ook opnemen. Ik ben het nog aan het leren en ben blij met de stappen die ik zet. Regelmatig mediteren helpt mij met aandacht te zijn bij wat ik doe.
Wat helpt jou om regelmatig stil te staan?

vrijdag 9 december 2011

Aandacht trekkers

Afgelopen week raakte ik verzeild in de discussie die ontstond na de publicatie van de blog Stop! Hou op! Van Tine de Jong. Al snel na de publicatie buitelden de reacties over elkaar heen. De blog ging over het in haar ogen groeiend gebrek aan respect voor andermans grenzen en de beledigende toon van veel internet publicaties; blogs, tweets en dergelijke onder ander op Alphens.nl  Ik ben het helemaal met haar eens en heb me ook al een aantal keren in mijn blog verbaasd over de vrijheid die mensen nemen en het gebrek aan verantwoordelijkheid wat ze laten liggen in communicatie met anderen. Met name op internet. Volgens sommigen moet je wel scherp en fel zijn anders trek je geen lezers. Ik vraag me ten eerste af wat je dan voor lezers wilt eigenlijk, ten tweede hoe serieus je jezelf dan eigenlijk neemt. Vooral interesseert me de onderliggende opvatting dat je vooral door middel van veel opschudding en kabaal de aandacht zou trekken. Jazeker: als er iemand op straat loopt te schreeuwen valt dat op en kijk ik om of blijf staan om te zien wat er aan de hand is. Als ik dan zie dat iemand in het wilde weg de wereld ter verantwoording aan het roepen is, grof of beledigend draai ik me om en loop door. Of, als ik zo aangesproken wordt probeer ik er wat van te zeggen. Maar veel gebeurt er verder niet. Als je je eigen opinie belangrijk genoeg vindt om hem de wereld in te sturen neem ik aan dat je anderen daarmee wilt bereiken, discussie over inhoud op gang wilt brengen, iets wilt veranderen. Hoe trek je eigenlijk echt aandacht? En is reactie op je uitlatingen aandacht? Aandacht is voor mij aanwezig zijn en in contact. Interactie. Een- richtings verkeer boeit mij niet. Misschien grappig, misschien vervelend of ergerlijk en dan verdwijnt het weer. Er is geen aandacht voor het publiek, en van interactie is geen sprake (heen en weer gooien van je eigen argumenten en het posten van reactie na reactie op een blog zou je interactie kunnen noemen maar zo zie ik dat niet als er geen sprake is van wederzijdsheid). In communicatie en presentatie is het een gouden regel: Als je de juiste balans vindt tussen aandacht bij jezelf en aandacht bij de ander bereik je je publiek en kun je anderen in beweging brengen. Aandacht hoef je dan niet te trekken, die is er gewoon en die blijft, omdat je verhaal echt is zonder effectbejag. In de soms weer verhitte discussies van de week dacht ik aan wat ik ooit leerde in een van mijn eerste banen als groepsleidster: als de hele groep jongeren op zijn kop stond en over elkaar heen buitelde ik geschreeuw en gegil kreeg ik echt geen aandacht door mee te gaan schreeuwen. Ik kwam erachter dat ik door heel stil en aandachtig te blijven staan en wachten respect afdwong waardoor ze uiteindelijk naar me konden luisteren.

vrijdag 2 december 2011

Kiezen voor stilte


Geen blogposts van mij de afgelopen weken. Niet dat er niets was wat me bezig hield, integendeel. Maar het was even genoeg. Werk, gezin, familie en wat er allemaal nog meer voorbij kwam. Teveel soms om in een dag te kunnen passen. Een Centrum voor Bewust Zijn dat steeds meer bezoekers trekt daagt mij uit zelf dicht bij mijn eigen bewust zijn te blijven. Alleen dan zal het met mij en met het bedrijf goed blijven gaan, daar ben ik van overtuigd. Bewust zijn heeft voor mij alles te maken met aandacht, ruimte voor stilte.

dinsdag 8 november 2011

Fietsen en bergen afval: dag 3

Zoals ik vanmorgen al schreef is deze dag geen dag waar ik tegenop zag of -zie (dit in tegenstelling tot een van de deelnemers aan de Alphense No Impact media Battle: Richard Lindeman, verknocht als hij is aan zijn auto ;-) Zie hier het filmpje van zijn dappere pogingen.) Deze gaandeweg steeds zonniger wordende dag lokte mij alleen maar naar buiten, dus dat heb ik ook een aantal keren gedaan. Mijn nog steeds grieperige lijf knapte er zowaar wat van op; de zon, de frisse lucht, mijn langzaam pedalende benen. Ik heb verschillende delen van Alphen doorgefietst om posters van Tisgroen Festival te verspreiden, leuk, nuttig en o zo duurzaam allemaal. Er zullen deze week nog dagen komen die ik lastiger vindt.

Toch nog even dat afval

Vandaag de derde dag van de No Impact Week; : 'Vervoer: Verbrand calorieën in plaats van brandstof'. Mooie slogan en voor mij met een paar pondjes teveel een echte win- win situatie ;-)
Voor ik aan vandaag begin wil ik toch nog even terugkomen op de tweede dag van de na zo'n dag komen er eigenlijk pas de overwegingen. Met een gezin van 5 personen produceren we heel wat afval. Afval scheiden: papier, glas, gft, plastic is al aardig een gewoonte geworden en een leuk klusje voor de kinderen om een beetje bij te verdienen als ze naar de glas- of papierbak gaan. Sinds er plastic bakken geplaatst zijn in Alphen spaar ik braaf plastic en fiets ik regelmatig met grote zaken naar de oranje bak. Toch ben ik gaan twijfelen of ik er wel goed aan doe doordat ik tegengestelde meningen in de media tegenkom.

maandag 7 november 2011

No Impact Week; een valse start

Mooi begin van de No Impact Week: gevloerd en ziek in bed. Zo zal ik zeker weinig impact hebben op mijn omgeving!(behalve op mijn kinderen dan want die worden heeel zenuwachtig van een zieke moeder in bed!) Vandaag is mijn hoofd een stuk minder wattig en kan ik weer beter nadenken over het hoe en wat van de NIW voor mij. Ik heb me aangemeld om mee te doen aan de No Impact Week NL, een experiment van een week (6 t/m 13 november) waarbij je stap voor stap aan de hand van thema's gaat onderzoeken hoeveel impact jouw gedrag op je omgeving heeft. Ik vind het een uitdaging deze week bewust te kijken hoeveel ik eigenlijk verbruik: wat zijn mijn gewoontes, en wat betekent dat eigenlijk voor mijn omgeving? Eens even stil staan bij wat ik consumeer en wat het effect daarvan is;op mijn omgeving maar ook op mijzelf. Van gedachtenloos gedrag naar bewust zijn van mijn keuzes. Een week; dat moet toch te doen zijn?

dinsdag 4 oktober 2011

Ontspannen ouderschap: Droom of drama?

Als één van de mede - organisatoren van de Week van de Opvoeding Alphen heb ik mede het thema van de week bedacht ‘Ontspannen Opvoeden’. Wij, als organisatoren vinden het belangrijk dat het gewone in de opvoeding is in het middelpunt komt te staan. In gesprekken met de pers komt dan ook regelmatig de vraag: Waarom is dat nodig? Zijn ouders niet meer ontspannen? Hoe zit het met opvoeden tegenwoordig? Hoe zien jullie de toekomst van het ouderschap? Falen de ouders van tegenwoordig?
Ja ja, voor je het weet ben je opvoed trendwatcher...

woensdag 24 augustus 2011

Gastblog:Jezelf verzamelen door meditatie


Angela Witte van Praktijk Ithaka, meditatie docenten en counselor, schreef een gastblog over mediteren. Een mooie aansluiting op mijn blog van gisteren, want ook zij heeft het over hoe om te gaan met de snelheid en veelheid van ons dagelijks leven. Hoe behoud je ruimte en rust om je niet te laten leven? Meditatie biedt een een effectief antwoord waardoor je jezelf niet kwijtraakt en je een 'ring van rust en stilte' om jezelf creëert van waaruit je vrijer tot je beslissingen komt. Door regelmatig te mediteren integreer je deze rust en ruimte in je dagelijks leven, effect is dat je minder stress ervaart, je meer ontspannen en gelukkiger voelt. Lees meer over de positieve effecten van meditatie. Ga naar gastblog...

dinsdag 23 augustus 2011

Help! De vakantie is voorbij!


Heb jij dat ook? Dat je jezelf ieder jaar weer in de maling neemt doordat je de zomer (vakantie) periode veeeel langer inschat dan hij werkelijk is? Ik hoorde het mezelf weer zeggen in mei, juni: ‘Nee, nu heb ik geen tijd maar in de zomermaanden is het hier altijd rustig, dus dan kan ik ….’ Nu ken ik mezelf gelukkig langer dan vandaag dus toen ik die zin in diverse variaties zo’n drie keer uit mijn mond hoorde rollen was ik weer wakker. Niet doen, denken dat je straks veel meer tijd hebt dan nu! Niet doen! Overlopende agenda’s proberen af te wateren naar de vakantie periode; daarmee houd je jezelf voor de gek. Blijkbaar heb je het gewoon te druk. Als je jezelf betrapt op dit soort afleidingsmanouvres is het tijd om ruimte te maken en rust in te bouwen.

woensdag 3 augustus 2011

Geen last meer van terugkerende vermoeidheid, hoofdpijnen, slaapproblemen, gewrichts- en gewichtsklachten? Volgens Sheila Backus van Praktijk OUZU is dat te bereiken door terug te gaan naar een compleet natuurlijke leefwijze. Dat bedoelt zij letterlijk. Half augustus vertrekt Sheila Backus van Praktijk OUXU voor 10 dagen naar de Spaanse Pyreneeën , samen met een onderzoeksteam voor een ´Study the Origin´. Met een groep mensen leven zij 10 dagen in de Spaanse natuur waar ze iedere dag moeten zorgen voor onderdak en voedsel.



donderdag 30 juni 2011

Gastblog: Acceptatie door Ontspanning?

Deze keer een gastblog van Marion van den Eijnden, omdat waar zij mee bezig is zo mooi aansluit bij wat we in UMAI doen en ze een mooie workshop ontwikkeld heeft die ik graag bekend wil maken! Lees haar gastblog 'Acceptatie door Ontspanning':


Acceptatie heeft voor mij ook te maken met een bepaalde mate van ontspanning, ontspanning van lijf, geest en denken. Vooral hoe denk je over jezelf en je eigen leven; voel je mededogen voor jezelf, kun je jezelf vergeven, de hoop op een ander verleden opgeven, in de kracht van het nu blijven?? Dat proces  is bij mij begonnen door het lezen van de boeken van Eckhart Tolle: ‘De kracht van het nu’ en ‘Een nieuwe aarde’. 

maandag 23 mei 2011

Stop nou maar met dat zoeken naar Balans! (deel 2)

Het was blijkbaar niet voor niets dat ik een Blogkermis over zoeken naar balans heb georganiseerd...

Ik ben nergens zoveel mee bezig geweest als met balans de afgelopen tijd. Werd geconfronteerd met dat Balans bij mij vaak lijkt te moeten ontstaan vanuit de uitersten. Dat is in ieder geval hoe ik ermee omga maar dat kost natuurlijk erg veel energie.

Voor mij blijkt het een voortdurend proces van bewust zijn. Stilstaan bij wat me werkelijk beweegt en daar naar handelen. Dat proces gaat met vallen en opstaan en is in zichzelf een boeiend gebeuren.


zaterdag 21 mei 2011

Tussen de oren?

De vraag in hoeverre iedere ziekte een ‘psychische’ oorzaak heeft, houdt mij al bezig sinds ik te maken kreeg met een vervelende handicap, het syndroom van Ehlers-Danlos. Het doet er eigenlijk niet eens toe wat dit voor ziekte is: ik werd en word erdoor beperkt in mijn bewegingsvrijheid en daarmee in mijn leven. Aanvankelijk ging ik vooral op zoek naar medische middelen om fysiek te compenseren wat deze ziekte aan ‘schade’ oplevert: medicijnen ter verlichting van de pijn, een rollator, een loopfietsje en later ook een rolstoel om vooral te kunnen blijven doen wat ik wilde. Maar dat bleek toch nooit helemaal afdoende. Bovendien boden deze middelen nauwelijks verlichting van de frustratie die de beperkingen me opleverden.


zondag 17 april 2011

De waarde van het leven

Zaterdag 16 april 12.00 uur, de Ridderhof, Alphen aan den Rijn. In stilte staan bezoekers en winkeliers bij elkaar op het middenplein en herdenken de afschuwelijke gebeurtenissen van precies een week daarvoor. Het gebruikelijke geroezemoes is weggeëbd. Voor mij komt in die stilte alles samen in een overweldigend besef van de waarde van het leven.




zondag 3 april 2011

Stilte: Het oog van de storm

Stilte is een fascinerend terrein om te verkennen. De maandelijkse stiltemeditaties die ik organiseer inspireren me erg om te verkennen wat stilte met en voor me doet. Wat is stilte? Je zou denken: het ‘niets’ , ‘leegte’ , heel sec natuurlijk: afwezigheid van geluid. In eerste instantie wordt de aandacht van veel mensen getrokken naar deze afwezigheid. Voor mij is stilte steeds meer: aanwezigheid. In de stilte is alles aanwezig. Stilte verruimt. Stilte verbindt. Een gebied met onbegrensde mogelijkheden dus. In deze blog een oefening die je brengt naar het oog van de storm.

Stilte: het oog van de storm

Stilte is een fascinerend terrein om te verkennen. De maandelijkse stiltemeditaties die ik organiseer inspireren me erg om te verkennen wat stilte met en voor me doet. Wat is stilte? Je zou denken: het ‘niets’ , ‘leegte’ , heel sec natuurlijk: afwezigheid van geluid. In eerste instantie wordt de aandacht van veel mensen getrokken naar deze afwezigheid. Voor mij is stilte steeds meer: aanwezigheid. In de stilte is alles aanwezig. Stilte verruimt. Stilte verbindt. Een gebied met onbegrensde mogelijkheden dus. In deze blog een oefening die je brengt naar het oog van de storm.

vrijdag 11 maart 2011

Stop nou maar met dat zoeken naar balans!

Het is nogal in om bewust bezig te zijn met Balans. Minder stress; meer wellness. De bedrijfstak waar de grootste groei is geweest afgelopen twee jaar, en die nog steeds groeit is die van de Wellness. Zen is In. Aandacht voor je lijf alleen is niet genoeg, meditatie is hot. Balans lichaam en geest, balans prive en werk...

Wat is dat toch met die balans? Is het dan niet goed zoals het is? Mag je soms niet meer uit je evenwicht, in de put, moe, depri zijn?

dinsdag 1 maart 2011

Maak gebruik van die duim en pluim! Complimenten geven in je bedrijf


Hoe vaak geef jij een compliment aan de mensen met wie je werkt? Merk je het op wanneer de mensen met wie je werkt iets goeds of positiefs doen? En zeg je daar dan wat van?
Het regelmatig geven van complimenten is belangrijk en heeft een positief effect.
Als je iemand een compliment geeft doe je iets positiefs en dat straalt ook een beetje af op jou.Voor de narcisten onder ons is dat prettig maar het doet ook meer.



maandag 28 februari 2011

Ontdek hoe de G-factor jouw onderneming succesvoller maakt

Heb jij de G-factor? De G-factor zorgt ervoor dat je netwerk zich moeiteloos uitbreidt, je onderneming succesvoller wordt door de inspanningen van anderen en je meer plezier en energie beleeft aan je contacten met anderen.

Wat is de G-factor en hoe kun jij deze inzetten in je onderneming? In deze blog meer over de G- factor en hoe je in 6 stappen jouw G- factor kunt vergroten. 




donderdag 24 februari 2011

Als je nu niet luistert dan zwaait er wat! Over (on)logische consequenties in de opvoeding

 ‘Als je nu je mond niet houdt dan gebeurt er wat!’, ‘Als je nu niet opruimt mag je de hele week geen snoep!’ We willen onze kinderen leren dat gedrag consequenties heeft. Ongewenst gedrag een ongewenste en logsiche consequentie, gewenst gedrag een gewenste consequentie. In de praktijk blijkt dat nog niet zo makkelijk Wat is eigenlijk een logische consequentie?

In deze blog besteed ik aandacht aan wanneer je een logische consequentie inzet, en wat dat precies is. En wat als je kind dan nog niet luistert?

dinsdag 22 februari 2011

‘Goed zo’ is een goed begin! Over gericht complimenten geven in de opvoeding

In mijn vorige blog over bewust opvoeden heb je kunnen lezen over het belang van concrete en heldere communicatie met je kind en het duidelijk uitspreken welk gedrag je verwacht. Deze keer ga ik in op het belang van gericht complimenteren.

Iedereen vind het leuk om complimentjes te krijgen. Gek genoeg bestaan er ook veel (voor)oordelen over complimentjes: ‘Daar word je maar verwaand van’, ‘dat weten ze toch wel’, ‘als ik steeds maar complimentjes geef luistert ze helemaal niet meer’.



maandag 21 februari 2011

Ik kan het wel 1000 keer zeggen maar hij luistert gewoon niet!

“Niet doen!”, “Hou op!”, “Neehee, ik zei NIET DOEN!”, “Ik zeg het nog één keer en dan….”
Soms voel je je als ouder een repeteerwekker op vol vermogen. Heb jij als ouder ook weleens het gevoel dat je tegen een muur staat te praten? Ben je weleens machteloos omdat, ondanks zoveel waarschuwingen, je kind gewoon niet luistert? Hoe kun je dat ongewenste gedrag veranderen?
In deze blog drie tips waarmee je de communicatie met je kind direct verbetert en zelf meer de regie in handen neemt. Je wordt je meer bewust van hoe jij op je kind reageert en de invloed die jij uit kunt oefenen op het gedrag van je kind.

maandag 14 februari 2011

Ben jij ook zo bang om niet te geven?

Vanochtend werd ik al vroeg verblijd door mijn dochter met een zelfgemaakt Valentijnshart. Niet echt een verrassing want ik had haar geholpen met het recept voor het brooddeeg en met haar meegedacht over de andere cadeaus. Toch realiseerde ik me opeens dat ik het wel sneu vond dat ik voor haar niet een cadeautje retour had. Stom dat ik daar niet aan gedacht had! Maar ik hoef toch niet automatisch wat terug te geven?
Nou ja het is nog een klein meisje die ik graag ook verras en blij maak met een leuke attentie.

Maar ik doe niet mee met Valentijnsdag. Dat is al jaren zo. De eenzijdigheid en het gebrek aan creativiteit, de voorgeprogrammeerde rode en roze cadeaus. Het heeft voor mij niets met bewust geven en ontvangen te maken. Het is een invuloefening en het wordt ons steeds makkelijker gemaakt. Het wachten is op de eerste app. die voor jou een kado uitzoekt, inpakt,er een lief kaartje bij doet en zorgt dat het op het juiste moment bij de juiste persoon bezorgd wordt. Zonder dat je daar zelf nog iets aan hoeft te doen.

zondag 13 februari 2011

Mediteren? Da’s mij te zweverig!

Ben jij ook zo iemand die bij meditatie denkt aan magere mannetjes met een oranje lapje om hun lendenen urenlang in een trance achtige staat doodstil op een dun matje zitten?
Of denk je aan dames van (bijna) middelbare leeftijd in paarse jurken met veel lange rinkelende kettingen, wapperende henna haren die menen middels meditatie connectie te maken met een hoge bewustzijn en daardoor in het contact regelmatig even afgeleid zijn om weer even ‘af te stemmen’, ‘want ik zat weer helemaal in mijn hoofd’? Mijn opvatting van meditatie is, dat er niets is wat je meer met je beide benen op de grond zet.

maandag 7 februari 2011

Stiltemeditatie: Hoezo rust? Irritatie zul je bedoelen!

In mijn vorige blog schreef ik over het belang van regelmatig in stilte zijn om zo minder afhankelijk te zin van alle invloeden en prikkels van buitenaf. Stilte herbergt nog veel meer in zich wat waardevol voor ons kan zijn. Al lijkt het aanvankelijk misschien of je je alleen maar onrustiger en vervelender voelt. Hoezo rust? Hoezo ruimte? Onrust en irritatie zul je bedoelen!

Wees gerust, dat is een heel normaal proces. In deze blog ga ik dieper in op een aantal fases die je in je meditatie proces kunt ervaren.

vrijdag 4 februari 2011

Uitpluggen om op te laden

 
Heb jij dat ook weleens dat je hoofd om lijkt te lopen van alle geluiden, muziek, bliepjes en piepjes van smart - phones, kassa’s, navigatiesystemen enzovoorts? Dat het wel lijkt alsof je door alle geluiden je eigen gedachten niet meer kunt horen?
Stilte is een schaars goede geworden in onze high- tech maatschappij. En toch heb je regelmatige stilte nodig om in balans en gefocust te blijven. Hoeveel mensen zijn er niet die klagen over vermoeidheid, gebrek aan energie, gevoelens van leegte en gedeprimeerdheid? Ik denk dat het steeds meer vóórkomen van depressie ook te maken heeft met een teveel aan prikkels (zowel geluiden als beelden) om ons heen en een gebrek aan stilte in ons zelf.

dinsdag 11 januari 2011

Bewust Zijn als ondernemer: afstemmen op je kompas

Vol enthousiasme, passie en energie begin ik mijn Centrum voor Bewust Zijn. Niet gehinderd door een compleet overzicht van wat me allemaal te wachten staat en waar ik voor kom te staan spring ik enthousiast in een tot dan toe volkomen onbekende wereld van regels en vergunningen, leveranciers en architecten, contracten en tarieven, onderhoud en reparatie van vastgoed, PR en advertenties, onderhuur enzovoort enzovoort. Ik heb een drijfveer, een passie en het is ‘full speed ahead’ om daar vorm aan te geven.

Een paar maanden later word ik op een ochtend wakker en voel ik me alleen nog maar moe. Waar mijn passie gebleven is weet ik dan even niet meer. Waar is het misgegaan?